Dieta e Fitness

Omega 3: un aiuto naturale contro infarti e cellulite.

by admin on 21/07/11 at 9:56 am

Inserire nella dieta alimenti ricchi di Omega 3 fa bene al cuore a iuta a prevenire la cellulite. Consigliato il pesce azzurro, ricchissimo di Omega 3.

Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi, indispensabili per un sano sistema cardiovascolare.
Il nostro organismo non li produce e quindi vanno assunti in maniera esterna: o con integratori specifici o attraverso una corretta nutrizione che contempli, appunto, alimenti ricchi di Omega 3, come per esempio il pesce azzurro.

Gli Omega 3 per la salute: W il cuore
Gli Omega 3 agiscono sul sistema cardiovascolare e abbassano il livello di trigliceridi e di colesterolo nel sangue. Questo evita l’accumulo di grasso sulle pareti arteriose e bloccano l’indurimento dei vasi sanguigni. Il sangue circola meglio, il cuore ne giova e ciò nell’insieme diminuisce il rischio di infarti, ipertensione arteriosa, trombosi e aterosclerosi.

Gli Omega 3 per l’estetica: ΛΛ la cellulite
Gli Omega 3, oltre ad essere anticancerogeni, agiscono positivamente sul microcircolo: è la degenerazione della microcircolazione a provocare il comparire della cellulite, della classica e inestetica buccia d’arancia.

Assumere alimenti ricchi di Omega 3, almeno 2 o 3 volte la settimana, aiuta naturalmente la prevenzione di infarti e della comparsa della cellulite.

Quali sono gli alimenti ricchi di Omega 3?

• pesce azzurro: alici, aringa, sgombro, merluzzo, pesce spada, tonno,
• pesce: trota
• cereali
• noci
• legumi
• olio di lino