Il caffè ha delle qualità energizzanti non solo come bevanda ma anche come ingrediente di questo scrub che possiamo preparare in casa molto facilmente. La caffeina contenuta nel composto svolge due importanti funzioni: agisce sugli accumuli di cellulite favorendone lo scioglimento e combatte la formazione di vene varicose.

L’olio di mandorle (in mancanza va bene anche l’olio d’oliva) dona grande elasticità all’epidermide ed è essenziale per uno scrub meno aggressivo, che si può ripetere anche più volte alla settimana.

PREPARA IL TUO SCRUB
Ingredienti:

400 gr. di caffè
100 gr. di zucchero o di sale
olio d’oliva o di mandorle

Preparazione

Mescola gli ingredienti fino ad ottenere un composto denso e corposo.
Spalma il tutto sul corpo, con dei movimenti rotatori per aumentare l’esfoliazione.
Rischiacqua con acqua tiepida e tampona poi la pelle con una morbida spugna.

Al termine dell’operazione per aumentare l’efficacia anticellulite, effettuate sempre un risciacquo alternando getti d’acqua calda con getti di acqua fredda.

Consigli

Il composto non ha date di scadenza, è consigliabile però utilizzarlo nell’arco di una settimana con 2 o 3 applicazioni.
Non dimenticate poi di utilizzare l’olio di mandorle avanzato mescolandolo sempre a delle creme per il corpo che utilizzate normalmente, l’azione idrante e addolcente delle mandorle non mancherà di stupirvi.

Il caffè….un benessere eccitante!

Mederma, gel topico che riduce visibilmente le cicatrici.

Le cicatrici son brutte. Altro che ricordi! Dovrei forse ricordarmi di ogni neo o verruca che mi sono tolta? O di quando sono finita sotto i ferri? O del mio ex per il quale mi sono tatuata sul petto un cuore con le nostre iniziali e che poi ho fatto riuovere ad amore finito?

Interventi chirurgici, escoriazioni, tagli, ferite, scottature, bruciature, rimozione di tatuaggi. Sono tutti ricordi che farei a meno di tener appuntati sul corpo. Specie ora che non l’arrivo dell’estate ci si scopre e denuda più del solito. Disagio. Disagio è quello che provo nel mostrare le mie cicatrici… in pubblico.

Il problema è che le cicatrici sono come un diamante, per sempre! E’ impossibile rimuoverle definitivamente. Ma con Mederma è possibile  migliorarne l’estetica… fino a non farci più caso. Mederma è una crema a base (anche) di aloe che riduce visibilmente le cicatrici, migliorandone l’aspetto. Agisce sulla pelle rendendola più elastica e riduce l’arrossamento. Basta applicarla 2 volte al giorno per un tempo continuato. In realtà non è proprio una crema… è un gel topico proattivo trasparente (che non puzza!).

Mederma, crema per cicatrici, è consigliato dai medici:
“Mederma è supportato da importanti studi clinici condotti in primari ospedali Italiani e posso affermare che alla fine delle 8 settimane di trattamento con 2 applicazioni al giorno Mederma aiuta significativamente a migliorare l’aspetto delle cicatrici.”
Dott. Giorgio Astolfi, medico-chirurgo specializzato in medicina interna e medicina estetica.

A questo link trovate tutte le informazioni su Crema Mederma: gel topico proattivo con aloe per cicatrici.

Sette Buone ragioni per utilizzare Mederma

• Mederma® è clinicamente testato
• Mederma® è un gel protettivo che riduce visibilmente le cicatrici
• Mederma® aiuta a migliorare il naturale processo di guarigione della pelle
• Mederma® aiuta a ridurre gli arrossamenti
• Mederma® aiuta a ridurre dolore e prurito
• Mederma® rende le cicatrici più morbide, lisce ed elastiche
• Mederma® è raccomandato da medici e farmacisti in tutto il mondo

Le cause.
E’ colpa del cambio di stagione, è una reazione fisiologica.
• Durante l’inverno si accumula dello stress (lavoro, figli, impegni sociali) che a lungo andare ci logora facendoci arrivare all’appuntamento con la primavera già stanchi.
• I continui cambi di temperatura di marzo e aprile debilitano le nostre difese immunitarie.
• Il copro si deve abituare a cambiamenti: l’ora legale, più ore di luce, più sole… ovvero: nuovi ritmi di vita.

I sintomi
• Ci sentiamo più stanchi. Ci svegliamo stanchi! Più stanchi di quando si era andati a dormire. E dormiamo anche male!
• Non riusciamo a concentrarci sul lavoro.
• Tutto ci irrita: il traffico, la fila al supermercato, il mancato buon giorno dell’impiegato delle Poste…
• La routine quotidiana ci sembra una giungla di insidie. Ci sentiamo più vulnerabili e nel peggiore dei casi non gestiamo gli attacchi d’ansia.
Bene! E’ solo il mal di primavera!
La realtà intorno a noi non è cambiata, a cambiare è solamente la percezione che ne abbiamo. La causa di questa diversa percezione è la stanchezza fisica a psichica, dovuta al cambio di stagione. Quindi no problem! Tutto passa e tutto tornerà come prima, basta prendersi un po’ cura di sé.

I rimedi
Prendiamoci cura di noi stessi.
• Facciamo delle lunghe passeggiate, possibilmente in natura, nel parco, nei vialoni pedonali delle città. E godiamo della piacevole temperatura (quando c’è!).
• Fate dei bagni caldi rilassanti o docce rigeneranti. Accendetevi, in bagno, un paio di candele, un incenso. Usate fragranze profumate. Addolcite la pelle con creme, massaggiate con un balsamo i capelli e la cute dei capelli. Amate e curate il vostro copro.
• Trovate il tempo per fare qualcosa che vi piace e che vi mette di buon umore (e se avete rimandato durante l’inverno, bene! è giunto il momento si smettere di rimandare. Ora ne hai proprio bisogno).
• Allontanatevi da casa, fate un piccolo viaggio o, se non potete, fate un piccolo giro fuori porta.
• Acquistate un abito nuovo, un fermacapelli, una sciarpa. Se non potete spendere troppo acquistate solo qualche piccolo accessorio da abbinare a ciò che già avete. Toglietevi un piccolo sfizio.
• Bevete molta acqua.
• Mangiate sano (più verdura e frutta).
• Date un ritmo alla giornata e rispettare i vostri bioritmi.
• Andare a dormire presto. E cercate di dormire più ore (il corpo ha più bisogno di riposare per riacquistare le forze).
• Aggiungete alla vostra dieta alimentare alimenti come miele, pappareale, ginseng o guaranà.

Portate pazienza a pensate che presto il vostro copro si abituerà e tutto tornerà a sorridere.

Oggi vi propongo degli involtini di pollo da gustare senza posate e senza il bisogno di un piatto.

Involtino dell’escursionista

ingredienti per 4  persone

• 600 gr di petto di pollo
• 2  carote
• 1 cucchiaio di vino bianco secco
• 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
• 1 rametto di salvia
• sale

Preparazione

Tagliate le carote a julienne e adagiatele con un pizzico di sale sulle fettine di petto di pollo, avvolgetele e fermate con uno stuzzicadente.

Rosolatele  in una padella, facendo cuocere a fuoco medio e sfumando con il vino bianco

Una volta cotto il tutto sistemate gli involtini in un contenitore per alimenti, con delle foglie di salvia.

E’ uno spuntino gustosissimo e sano. Ogni porzione contiene:

Kcal  250;   proteine  21;   grassi  11;   carboidrati  55:

Mimma non parlò. Ma di lei parlò Cacucci, in un racconto nel suo libro “Ribelli”.
Il 25 Aprile ci ricorda di ricordare donne così, le fragile donne forti della Resistenza.
A Bologna alla fine di via A. Costa, c’è una lapide a lei dedicata, un po’ ingrigita dallo smog. Se passate di là, lascetele un fiore colorato per ringraziarla. E chiedetevi se è questa la libertà che Mimma, Irma Bandiera, voleva per noi.

Condivido appieno questo approccio secondo il quale “noi” non siamo  soggetti passivi a cui sono imposte regole e restrizioni, ma soggetti attivi liberi di decidere cosa mangiare, quando e in che misura. E’ magnifico immaginare che, grazie alla nostra intelligenza, potremmo arrivare ad un  punto in cui noi siamo in grado di autocontrollarci e recuperare una forma fisica secondo i dettami dell’unica bussola di cui possiamo avere il governo: noi stessi.

E’ vero però che prima di arrivare a questa consapevolezza e a questa forza interiore è necessario conoscere bene sia il valore nutritivo degli alimenti (così da formulare un menù giusto), sia i meccanismi comportamentali che agiscono in noi e che spesso non siamo in grado di governare. Il senso di fame, sazietà. Il bisogno di zuccheri o di sali minerali. Comportamenti compensatori che nel cibo trovano la loro massima espressione. In sintesi questa nuova dimensione del benessere ha bisogno di essere nutrita da una corposa dose di cultura e quindi di conoscenza.

Il benessere in libertà e la dieta senza costrizioni, rappresentano l’obiettivo massimo a cui dobbiamo tendere. Ma occorre imparare, imparare, imparare. In tal senso siamo anche fortunati, poichè ormai nella nostra cultura si sono sedimentate tonnellate di informazioni su quali siano i cibi sani, i comportamenti corretti, le giuste dosi. Senza dimenticare che molti di noi conoscono già anche i vantaggi dell’ossigenazione, dell’attività fisica, e di tutto cià che ruota intorna al benessere.

Sappiamo già tutto, dobbiamno solo imparare  a calibrare le informazioni secondo i bisogni del nostro organismo, abbandonando il senso di colpa che disgrega in un attimo la nostra volontà, abbracciando consapevolmente e da adulti quel piacere immenso che è la libertà di decidere. Vedrete è la strada per migliorare se stessi e la propria vita. Fidatevi anche la linea!

Capita spesso di sentirsi gonfie, con le gambe appesantite dall’inattività e da una cattiva circolazione, non dobbiamo dimagrire solo disintossicarci e sgonfiarci un po’. I liquidi del nostro organismo  ristagnano a causa dell’inattività e  di un’alimentazione troppo saporita (ricordo che il sale ingerito trattiene i liquidi, nel deserto gli uomini blu ne mangiano sempre un po’ per evitare la disidratazione). Pensiamo immediatamente di aver bisogno di una dieta, ma non è così. Utilizzando i sali del Mar Morto, grazie al fenomeno dell’osmosi, eliminiamo i liquidi in eccesso asciugando la nostra silouette.

Cos’è l’osmosi? Avete presente quando, per fare un’ottima “parmigiana”, prima   si preparano le melenzane  mettendole sotto sale per asciugarle, in modo che tutta l’acqua contenuta in esse contenuta venga esplusa? Questo è, esemplificando al massimo,  il fenomeno dell’osmosi che anche noi possiamo attivare immergendoci in una vasca i cui abbiamo sciolto i sali del  Mar Morto.I liquidi in eccesso che ristagnano sono attratti verso la superficie dei tessuti, rientrando in circolo e pronti per essere espulsi facendo plin plin!

Cosa sono i sali del Mar Morto? Sono i sali raccolti in questo enorme  lago salato,  in cui la concentrazione del sale è di circa 10 volte superiore a quella dell’oceano e vicina al livello di saturazione. Nei suoi fondali contengono sali minerali ed alghe termo-minerali preziosissime per l’uomo.

Come utilizzarli? Sciolti nell’acqua calda della vasca 2 o 3 volte a settimana, alleggeriscono le gambe più gonfie donando anche nuova elasticità alla pelle.

Dove si vendono? Un po’ dappertutto, privilegiate però l’acquisto dei prodotti in erboristeria e in farmacia che garantiscono una maggiore sicurezza rispetto alla reale provenienza del prodotto.

E’ necessario bere almeno  2 litri di acqua al giorno, a basso contenuto di sodio, per favorire l’effetto disintossicante, oppure prima del bagno bere una   una tisana drenante per amplificare  l’effetto dei sali del Mar Morto.

Non dimentichiamo poi che i sali grazie alla richezza di minerali, sono per la pelle un autentico elisir di bellezza.

Ingredienti e dosi per 6 persone
• 500 g di ricotta
• 2 uova
• 125 g di zucchero
• 1 bustina di vaniglina
• 300 g di cioccolato fondente
• 100 g di burro
• 250 g di biscotti secchi
• Zucchero a velo
• Sale

Preparazione
Polverizzare i biscotti (anche usando il matterello o il mixer) e lavorarli con il burro ammorbidito. Fate un buon composto e mettetelo a freddare in frigo per 40 minuti.

Versare il composto in una tortiera: uno strato uniforme sia sul fondo che alle pareti. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria. Sbattere i tuorli con lo zucchero e la vanillina, unire la ricotta e poi il cioccolato. Montare a neve gli albumi con una presa di sale e incorporarli al composto. Versare il tutto nelle tortiera e informare a 200° per 1 ora. Porlo nel frigo a freddare. Puoi servirlo aggiungendo delle scaglie di cioccolato, o un fiocco di panna, o delle fragole o una spolverata di zucchero a velo. O… perchè no? tutte queste cose messe insieme!

Se siete preoccupate per la vostra dieta… invitate gli amici. Ve lo divoreranno

BICARBONATO E DENTRIFICIO
Una volta alla settimana aggiungi nel dentifricio un po’ di bicarbonato e spazzola normalmente: è uno sbiancante efficacissimo.

LABBRA LUCENTI
Tutti i giorni stendi un burrocacaco o un gloss trasparente sulle labbra per un effetto supermorbido.

SORRIDI!
Una bocca curata e morbida fa splendere tutto il viso, ma ricorda che sarà il sorriso a renderti bellissima!

In questa stagione tutti noi desideriamo avere già una carnagione dorata che ridona splendore alla pelle ingrigita dai rigori invernali.

Per risultati immediati il sistema più rapido ed efficace è proprio un ciclo di sedute presso uno dei  numerosissimi Sun Center diffusi nelle nostre città. Oggi  però questa abitudine è assolutamente sconsigliata.

In primo luogo perchè è dannosissima per la salute.

Effettivamente lo si sospettava da tempo ma oggi è diventata una certezza. Da uno studio statunitense pubblicato oggi su Mayo Clinic Proceedings si rileva che tra i fattori scatenanti del cancro alla pelle vi è proprio  l’uso crescente dei  lettini abbronzanti. I dati raccolti in Minnesota tra il 1970 e il 2009, affermano un aumento di  melanoma nelle donne di otto volte mentre e’ quadruplicato quello tra gli uomini.

I fan dell’abbronzatura fuori stagione abusano troppo spesso di questi sistemi, di cui si conoscevano già alcuni rischi:

1) Aumentano l’aridità della pelle, causando un precoce invecchiamento della pelle.

2) Possono causare rossori e pizzicori sulla pelle, soprattutto se utilizzati senza il filtro di creme protettive.

3) Donano un’abbronzatura superficiale, diversa da quella solare. In pochi giorni tende infatti a scomparire.

4) Possono danneggiare gli occhi che se non sono protetti con gli appositi occhialini, sono  soggetti a infiammazioni superficiali alla congiuntiva e alla cornea, ma non si possono escludere problemi più gravi.

In secondo luogo è un’abitudine assolutamente demodé.

La bellezza tout court, che si vuole raggiungere a tutti i costi, con ogni sistema (basti pensare all’abuso che si è fatto in questi anni dei lettini abbronzanti, della chirurgia estetica e dell’omologazione nella moda) pur di essere in linea con modelli patinati da celebrity hollywoodiana, è ormai al tramonto.

L’estetica si sta sempre più integrando con il concetto di benessere, che a sua volta  si traduce in alimentazione corretta, stile di vita sano, rinuncia agli eccessi.

E’ anche il clima di crisi che si sta vivendo che forse, al di là dei sacrifici di certo non desiderabili,  sta riconsegnando all’umanità il desiderio di riscoprire valori e principi più forti e salutari.

La bellezza oggi è salute. Il benessere uno stato d’animo e non una moda da Spa.

Quindi amiche, piuttosto che pensare all’abbronzatura fuori stagione, pensate a proteggervi dai raggi ultravioletti che macchiano la pelle e la invecchiano.

Ogni giorno stendete sul viso una crema protettiva e per avere una carnagione dorata utilizzate una pratica terra per il viso.

Mia zia, ogni primavera, approfittava del caldo sole del primo pomderiggio e, tirandosi un po’ su la gonna e slacciandosi la camicietta, iniziava a colorare la pelle con naturalezza.

Se abbiamo un po’ di tempo facciamo anche noi così, senza temere il vicinato, anzi magari approfittando a ciarlare con i nostri dirimpettai. Oppure, perchè no, ritroviamoci con le amiche per un pic nic nel parco più vicino e approfittiamo del primo sole stendendoci con un tappetino tra i primi fiori di primavera.

E’ primavera apriamo la finestra al mondo!