L’allenamento aerobico è il tipo di sport ideale per rafforzare cuore e circolazione. In particolare per chi svolge un lavoro sedentario è importante dedicare almeno una mezz’oretta al giorno ad attività come camminata, corsa o bicicletta.
Per iniziare la giornata con il piede giusto, il risveglio muscolare del mattino è l’ideale per il corpo e per…
La primavera è la stagione ideale per l’escursionismo in montagna. Che siamo esperti o alle prime armi, procuriamoci un abbigliamento…
Fare sport è una buona abitudine che dovremmo acquisire tutti, anche i nostri bambini. Perché allora non sfruttare il tempo passato con loro per fare attività fisica tutti insieme? Vediamo quali sport si possono fare.
Tra i vari sport all’aria aperta che si possono fare in città in questo periodo c’è anche il pattinaggio, utilizzando…
Se aprimo lo store dei nostri smartphone e cerchiamo app per il fitness a casa, troviamo talmente tante offerte da…
Camminata a passo sostenuto o corsa: quale delle due è l’attività migliore per tornare in forma? Non possiamo dare una risposta secca, perché ciascuna delle due può essere più utile in un caso rispetto ad un altro, a seconda dell’obiettivo che si vuole ottenere.
Mangio poco, ma l’ago della bilancia non scende. Perché? Semplice, il dimagrimento non è solo una questione di calorie: se…
Se non si può uscire né andare in palestra possiamo comunque tenerci in forma con degli esercizi da fare in…
Dopo aver trascorso nove mesi osservando il tuo corpo trasformarsi, prendere forme e abitudini strane, una volta partorito vorresti che…