Se aprimo lo store dei nostri smartphone e cerchiamo app per il fitness a casa, troviamo talmente tante offerte da non sapere come orientarci. Abbiamo provato in questo articolo a selezionarne 4 tra quelle che sono (almeno secondo noi!) le migliori.

Non riesci a trovare il tempo di andare in palestre? Non è più una buona scusa per stare sul divano a guardare la TV! Basta aprire lo store del tuo smartphone, e troverai una moltitudine di app per allenarti da casa. I programmi di allenamento online infatti, sono diventate una buona alternativa per mantenere il tono muscolare.

Vediamo quali sono le migliori:

1. Nike Training Club
Nike Training Club offre più di 190 allenamenti, in video, spiegati dai Master Trainer Nike. È una delle app gratuite migliori e più utilizzate su iOS e Android per workout completi.
Ci sono diversi tipi di allenamenti tra cui scegliere e programmi per tutti i livelli: primi passi, per chi non si allena da un po’, per perdere massa grassa con un piano incentrato sulla resistenza, per sviluppare forza e tono muscolare senza pesi, per sviluppare la forza corporea massima con una preparazione che si focalizza su attrezzi e pesi.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&gl=IT

2. Sworkit
Sworkit è un’app in abbonamento (9,99€/mese o 59,99€/anno), che permette di eseguire piccoli allenamenti da soli 5 minuti o esercizi un po’ più impegnativi che possono avere una durata massima di 60 minuti. Propone una serie di video con esercizi adatti a tutti i livelli di esperienza e con tante discipline diverse: dallo yoga allo stretching, dall’aerobica alla pesistica.
È possibile allenare diverse parti del corpo come quella superiore, quella inferiore, tronco, addominali, glutei, schiena gambe focalizzandosi su esercizi di tipo cardio, di potenziamento, yoga, stretching, pilates.

https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com&gl=IT

3. Adidas Runstastic e Adidas Training
Runtastic di Adidas è una delle più famose app per quanto riguarda la corsa, che permette di creare un allenamento personalizzato in base a tantissimi parametri diversi, come tonificazione muscolare o perdita di peso. Inoltre, permette di lanciare delle sfide agli amici per competere e divertirsi, trovando una motivazione in più per fare attività fisica.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android&gl=IT

Sempre in casa Adidas, c’è Adidas Training, una soluzione semi-gratuita disponibile sia per Android che per iOS grazie alla quale è possibile effettuare esercizi personalizzati tenendo conto del tempo a propria disposizione e delle parti del corpo da allenare. L’app, inoltre, è compatibile con Apple Watch, il che permette di monitorare in tempo reale l’attività sportiva che viene svolta. L’app ha numerosi allenamenti gratuiti ma per accedere al “pacchetto completo” bisogna abbonarsi alla versione Premium dell’app, che parte da 9,99 euro al mese.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.results.lite&gl=IT

4. Sfida fitness 30 giorni
Sfida Fitness 30 giorni è un’app che permette di impostare un piano di allenamento personalizzato a corpo libero. È disponibile sia per dispositivi Android che per iOS e mette a disposizione un gran numero di schede d’allenamento, fra quelle disponibili nella sezione Sfide: Allenamento per Tutto il Corpo, per allenare tutte le parti del corpo; Allenamento Per Addomi, per eseguire esercizi pensati appositamente per gli addomi; Allenamento Per Glutei, per eseguire allenamenti pensati per tonificare i glutei; Allenamento Per Braccia, per rafforzare i muscoli delle braccia o Allenamento Per Gambe, per rafforzare i muscoli delle gambe. L’utilizzo della versione completa dell’app, è però subordinato alla sottoscrizione di un abbonamento con prezzi a partire da 10,99€/mese.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&gl=IT

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